小红书联合中科院心理专家发起公益直播

【TechWeb】3月24日消息，针对治愈出院民众以及处于疫情爆发阶段的海外华人，可能存在的潜在心理问题，小红书联合中科院心理所专家、桥爱慈善基金会，以“向上的春日”为主题发起了心理援助的公益直播。

15名来自中科院心理所和心理机构的专家，和方舱“战地记者”阿布、用直播传递正能量的电台主播郝哥、曾驰援武汉如今留守海外的华人田小花等小红书用户一起，结合用户个人经历分析，为更多处境相似的网友提供可参考的心理疏导方法，近5万网友观看了直播。

“不要太着急恢复疫情前职场女性的状态，慢慢来。如果想在家恢复工作状态，一定给自己布置一个适合工作额物理空间，人很容易受环境的影响。”对于刚刚度过康复隔离期回到家中的阿布，心理咨询师马骋建议她循序渐进地恢复正常的生活工作节奏，“可以先从简单具体的小任务开始，拆分一下工作，不要勉强自己马上处理复杂的事情。”

“恐惧是很常见的情绪，它是一种保护人的机体和生命免受伤害的机制。”资深心理学导师张雁涵建议，留守海外的华人接纳自己的恐惧情绪，减少冗余信息的接触、经常做一些深呼吸放松训练，都是能有效减轻恐惧、焦虑情绪的方法。

中科院心理所心理教练首席专家史占彪指出：以往的心理援助经验告诉我们，疫情后期人们的应激反应和心理危机会逐步出现。直播是一种很好的表达形式，希望后续通过小红书把更多心理援助的内容、服务、科普传递给有需求的普通民众。

据悉，1月28日，小红书出资1000万元成立疫情专项援助基金，前后分四批向武汉捐赠了包括口罩、防护服在内的29万件物资，并在第一时间联合六家心理机构上线免费心理咨询平台。接下来，小红书将重点针对解决医患、普通民众的心理重建问题，持续推进援助。